多半來說，馬拉松及超馬選手多半都是深深喜愛這運動的人。如同村上春樹所說，此運動的引領來自自發性而非他人強迫而能成。但我們也確實不得不承認，跑馬拉松及超馬的當下，那無形及有形的折磨與身心壓榨無法言喻。而學習如何轉變心態，或是如Scott Jurek所說的關閉“靈魂噪音”就成為選手們最重要的課題。

而某些人似乎天生就無須轉變心態，永遠協調著步伐與正面心境一同前進。那人即是一抹微笑馳騁於超馬界的徐昌國先生。從上個世紀便開始馬拉松生涯的他，至今已累積雙百馬的驚人成績。

從東吳超馬賽經過許喵喵的介紹而認識昌國大哥，而真正的深談與交流是在101年超馬嘉年華以及北馬櫻花雙溪馬拉松的賽事中。與其說他以高姿態前輩的指導與經驗談，倒不如說徐大哥以一個好友的低姿態暢談他跑馬的想法與感動。他的低姿態與謙虛，來自於對跑步的熱愛，以及對同是跑者的一種關懷。指導後進不遺餘力。假若你在賽事中與他對話、打聲招呼，他會很熱心應對你的問題，也會回你一抹痛苦中的微笑，而唯一不同的是，或許對他而言，那根本不是痛苦。

入夜時分，徐昌國緩步地繞著新生公園賽道，面容上的疲憊彷彿僵化般未曾改變。酸甜苦辣的疲勞重擔扛在肩上，腳上的傷使得他心底顧忌。

自遠方他聽見有人喊著：「徐昌國，加油！」，徐昌國仰起頭，他熱愛跑步、熱愛疲憊與痛楚的到來，如此，他便能一再地角力對抗它們，進而超越它們。徐昌國笑臉迎接每一個鼓勵的聲音，每一分加油、每一次的鼓舞，就如精神補給品般給予他前進的動力。

那分執著、熱愛跑步的意志，陪著他48小時，陪著他250公里。

時間去到雙溪馬賽事，超馬嘉年華48小時賽腳傷未癒的徐昌國，抱定輕鬆完跑的心情。那時我向他打過招呼，陪在他的身邊跑著。徐大哥的速度一旦穩定下來，便可以定速拉出長距離。

徐大哥傳授經驗，不要一直想著馬拉松42.195公里或是超馬100公里的距離，這樣的想法會讓身心疲憊。跑馬要轉變心態，正面一些，用一個小時一圈的想法去跑，努力且謙卑地完成自己的功課。要用享受跑步的心情，而非苦行僧吃苦的心境。徐昌國先生說，當他跑超馬嘉年華時，只想著還有『40圈』可以享受，而不是還有40個小時要熬。當我們嘗試用更正面的心態去挑戰自己的極限，於生活、於人事物中就更能積極地去面對。

負面噪音的出現，是人我自身的門檻，而學習如何跨過那道門檻，就更能讓自己朝地平線更遠的一端前進。哪怕是42.195公里，再慢，也不過就六圈便能跑完。如何藉由跑步去走出自己的人生路，才是身為一個跑者最為重要的態度。

＊跑步新聞 盡在運動筆記＊